Test Showlist
Achillea millefolium - Gemeine Schafgarbe 4.jpg
Adonis vernalis - Adonisroeschen 1.jpg
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Agrostemma githago - Kornrade 1.jpg
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Agrostemma githago - Kornrade 2.jpg
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Alcea rosea - Stockrose 1.jpg
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Aloe vera - Curacao-Aloe 1.jpg
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Anthemis altissima 1.jpg
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Anthemis tinctoria - Foerber-Kamille 2.jpg
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Aquilegia vulgaris - Akelei 2.jpg
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Aquilegia vulgaris - Akelei 3.jpg
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Arachis hypogaea - Erdnuss 2.jpg
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Atropa bella-donna - Tollkirsche 7.jpg
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Brassica oleracea ssp. capitata var. capitata f. rubra - Rotkohl 1.jpg
Calendula officinalis - Garten-Ringelblume 4.jpg
Centaurea cyanus - Kornblume 1.jpg
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Centaurea cyanus - Kornblume 2.jpg
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Centaurium erythraea - Echtes Tausendgueldenkraut 3.jpg
Cerinthe minor - Kleine Wachsblume 1.jpg
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Chamomilla recutita - Echte Kamille 3.jpg
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Cichorium intybus ssp. sativus var. foliosum - Chicoree 1.jpg
Cistus ladanifer - Lack-Zistrose 1.jpg
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Citrus limon - Zitrone 1.jpg
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Citrus limon - Zitrone 2.jpg
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Coffea arabica - Kaffeestrauch 1.jpg
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Conium maculatum - Gefleckter Schierling 5.jpg
Convallaria majalis - Maigloeckchen 1.jpg
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Convallaria majalis - Maigloeckchen 3.jpg
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Coriandrum sativum - Koriander 2.jpg
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Corydalis bulbosa - Hohler Lerchensporn 1.jpg
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Crataegus laevigata - Zweigriffeliger Weissdorn 1.jpg
Cydonia oblonga var. maliformis - Quitte Apfelform 2.jpg
Datura metel - Arabischer Stechapfel 2.jpg
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Dianthus carthusianorum - Karthaeuser-Nelke 1.jpg
Dicentra spectabilis - Traenendes Herz 1.jpg
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Echinaceae purpurea - Rote Kegelblume 1.jpg
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Equisetum palustre - Sumpf-Schachtelhalm 1.jpg
Euonymus europaeus - Pfaffenhuetchen 1.jpg
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Euphorbia serrata - Gesaegte Wolfsmilch 1.jpg
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Fragaria vesca - Wald-Erdbeere 2.jpg
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Frangula alnus - Faulbaum 1.jpg
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Frangula alnus - Faulbaum 2.jpg
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Galium odoratum - Waldmeister 1.jpg
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Galium odoratum - Waldmeister 2.jpg
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Galium verum - Echtes Labkraut 2.jpg
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Gaultheria procumbens - Wintergruen 1.jpg
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Geranium sanguineum - Blut-Storchschnabel 1.jpg
Ginkgo biloba - Ginkgo 1.jpg
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Grindelia robusta - Grindelkraut 1.jpg
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Grindelia robusta - Grindelkraut 2.jpg
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Helichrysum arenarium - Sand-Strohblume 1.jpg
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Helichrysum arenarium - Sand-Strohblume 2.jpg
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Helichrysum arenarium - Sand-Strohblume 3.jpg
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Helleborus viridis - Gruene Nieswurz 1.jpg
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Heracleum sphondylium - Wiesenbaerenklau 1.jpg
Hieracium aurantiacum - Orangerotes Habichtskraut 1.jpg
Hieracium lanatum - Wolliges Habichtskraut 1.jpg
Hippophae rhamnoides - Sanddorn 1.jpg
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Humulus lupulus - Hopfen 1.jpg
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Juglans regia - Echte Walnuss 2.jpg
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Laurus nobilis - Lorbeer 1.jpg
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Leucanthemum vulgare - Margerite 1.jpg
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Lysimachia nummularia - Pfennigkraut 1.jpg
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Melissa officinalis - Melisse 4.jpg
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Mentha aquatica - Bachminze 1.jpg
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Mentha piperita - Echte Pfefferminze 1.jpg
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Mentha piperita - Echte Pfefferminze 8.jpg
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Nymphaea - Seerose 2.jpg
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Paeonia officinalis - Pfingstrose 2.jpg
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Prunus dulcis - Mandelbaum 1.jpg
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Pulmonaria officinalis - Lungenkraut 1.jpg
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Pulsatilla vulgaris - Kuhschelle 1.jpg
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Punica granatum - Granatapfel 1.jpg
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Ranunculus acris - Scharfer Hahnenfuss 1.jpg
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Rauvolfia serpentina - Indische Schlangenwurzel 1.jpg
Rauvolfia serpentina - Indische Schlangenwurzel 2.jpg
Rubus fruticosus - Echte Brombeere 1.jpg
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Ruta graveolens - Weinraute 3.jpg
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Salvia officinalis - Echter Salbei 1.jpg
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Sempervivum tectorum - Dachwurz 1.jpg
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Silene coronaria - Kronen-Lichtnelke 1.jpg
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Silybum marianum - Mariendistel 2.jpg
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Silybum marianum - Mariendistel 4.jpg
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Silybum marianum - Mariendistel 5.jpg
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Solanum melongena - Aubergine 2.jpg
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Tagetes patula - Studentenblume 1.jpg
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Tanacetum cinerariifolium - Dalmatinische Insektenblume 1.jpg
Theobroma cacao - Kakao 1.jpg
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Tropaeolum majus - Grosse Kapuzinerkresse 1.jpg
Tropaeolum majus - Grosse Kapuzinerkresse 2.jpg
Rosa centifolia - Zentfolie Kohlrose 1.jpg
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Auch wenn die gesundheitliche Gefährdung durch erhöhten Blutdruck (Hypertonie) zeitweise etwas überbewertet wurde, stellt er dennoch eine ernstzunehmende Belastung für Herz und Blutgefäße dar. Stark überhöhter Blutdruck kann die Blutgefäße schädigen und damit die Entstehung eines Infarkts begünstigen. Der Blutdruck ist abhängig von der Kraft des Herzens, der Weite und Elastizität der Gefäße, der Fließfähigkeit des Blutes und vom Blutvolumen. Durch Rauchen, Alkoholmissbrauch, evtl. salzreiche Ernährung, Bewegungsmangel, Übergewicht, Diabetes und dickflüssiges Blut wird Bluthochdruck begünstigt. Neben der Vermeidung der Risikofaktoren helfen auch Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel.
Günstig sind kaliumreiche Lebensmittel, da Kalium die Wirkung des Kochsalzes neutralisieren kann, außerdem wird der Körper entwässert, was den Blutdruck senkt. Das für die Knochen so wichtige Kalzium erhöht andererseits die Gefäßspannung, so dass sich die Blutgefäße verengen. Dem kann man mit Magnesium entgegenwirken. Allicin und Lauchöle, die in großer Menge im Knoblauch enthalten sind, können den Blutdruck senken, besonders effektiv in Verbindung mit Kalium und Magnesium. Reichlich Kalium liefern Weizenkleie, Weizenkeime, Lauch, Spinat, Grünkohl und Feldsalat. Magnesium findet sich ebenfalls in der Weizenkleie sowie in anderen Getreidearten wie Gerste, Hafer und Reis, außerdem in Bananen, Blumenkohl, Sonnenblumenkernen und Kakao, aber auch in der Forelle, einem Lieblingsfisch der Klostermedizin.
Omega-3-Fettsäuren halten Gefäße und die roten Blutkörperchen flexibel, sie können vor allem durch Lein- und Rapsöl eingenommen werden, sehr sinnvoll ist auch das Lachsöl.
Hilfreich sind zudem Lebensmittel, die den Körper entwässern. Hier sind vor allem Spargel und Reis zu empfehlen, die zudem Kalium (Spargel) und Magnesium (Reis) liefern, auch Melone, Kürbis, Gurken haben diesen Effekt.
Ausreichend Wasser trinken (1 bis 1,5 Liter täglich) hält das Blut flüssiger.
Ausführlichere Informationen im Buch „Heilkraft der Klosterernährung“ (erschienen im ZS-Verlag), insbesondere auf den Seiten 229-232.